Pregunta: Utilice el pensamiento crítico y aplique la información que aprendió en el capítulo 16. Responda todas las preguntas completamente. Escriba un párrafo bien escrito para responder a cada pregunta. Su instructor está buscando 3 o 4 puntos clave en sus respuestas que se relacionen con las lecturas de esta semana. Haga referencia a su

Utilice el pensamiento crítico y aplique la información que aprendió en el capítulo 16.

Responda todas las preguntas completamente.

Escriba un párrafo bien escrito para responder a cada pregunta.

Su instructor está buscando 3 o 4 puntos clave en sus respuestas que se relacionen con las lecturas de esta semana.

Haga referencia a su información utilizando el formato de cita de APA.

No podrá ver lo que otros alumnos han publicado hasta que publique su respuesta inicial.

La participación en discusiones semanales vale una parte significativa de su calificación final y este foro le brinda la oportunidad de desarrollar una habilidad de comunicación escrita para toda la vida. Revise la rúbrica de calificación adjunta a esta tarea para saber qué se espera. Consulte el calendario del curso para conocer las fechas de vencimiento específicas.

Aumento de peso: jugador de fútbol americano universitario

JJ es un mariscal de campo de fútbol americano universitario de la División I de 22 años que compite por el puesto número uno del equipo como mariscal de campo titular en la próxima temporada. JJ mide 6' 2” de altura y pesaba 197 libras (lbs) al final de la temporada de fútbol. Para spring ball, JJ entrena con pesas 5 días a la semana durante 1 hora y media cada sesión y juega baloncesto la mayoría de los días de la semana durante aproximadamente una hora.

Motivo de la Consulta de Nutrición

JJ quiere aumentar su masa muscular para mejorar su potencia. Ha estado tratando de aumentar de peso durante la pelota de primavera y le gustaría pesar alrededor de 210 libras (lbs) para agosto, cuando comience la pretemporada. JJ se queja de que tiene problemas para subir de peso.

Patrones dietéticos actuales

JJ siempre ha comido 3 comidas al día, pero como ha estado tratando de aumentar de peso, ha comenzado a agregar batidos de proteínas después del entrenamiento con pesas y antes de acostarse por la noche. Almuerza fuera todos los días, generalmente un burrito o un bocadillo. JJ evita los refrescos, pero bebe limonada con las comidas y el agua antes y después de la práctica. A veces, después de la práctica de fútbol y antes de un partido de baloncesto, JJ toma una barra deportiva, pero su principal consumo de energía se produce a la hora de la cena. En el camino a casa, normalmente se detiene y pide una pizza mediana con salchicha/champiñones y limonada. El análisis nutricional de JJ reveló los siguientes resultados: calorías totales: 4738, carbohidratos: 552 gramos, proteínas: 270 gramos y grasas: 149 gramos.

¿Es apropiado que JJ esté tratando de aumentar de peso en este momento?

Utilice la ecuación EER de la semana 10 para calcular las necesidades calóricas de JJ. Mostrar cálculos.

¿Cuál es el porcentaje de calorías de carbohidratos, proteínas y grasas de JJ? ¿Está dentro de las pautas recomendadas? ¿Está consumiendo la cantidad correcta de carbohidratos y proteínas por gramo de peso corporal? Explicar.

Después de calcular las necesidades nutricionales de JJ y evaluar su ingesta, ¿qué recomendaciones tiene para que JJ lo ayude a alcanzar su meta de aumento de peso? Piense críticamente aquí y sea específico en sus recomendaciones.

Sugiera al menos 3 o 4 opciones de alimentación alternativas específicas (ideas para comidas o refrigerios) en relación con el tema del estudio de caso.