Pregunta: Si estaba planeando correr un maratón, dé un ejemplo de la ingesta diaria de alimentos en uno de sus días de entrenamiento de 21 millas. Digamos que ibas a hacer esta carrera de entrenamiento alrededor de las 5:30 p. m. al final de tu jornada laboral. Incluya recomendaciones DETALLADAS de proteínas, carbohidratos, grasas y líquidos y el horario de las

Si estaba planeando correr un maratón, dé un ejemplo de la ingesta diaria de alimentos en uno de sus días de entrenamiento de 21 millas.

Digamos que ibas a hacer esta carrera de entrenamiento alrededor de las 5:30 p. m. al final de tu jornada laboral.

Incluya recomendaciones DETALLADAS de proteínas, carbohidratos, grasas y líquidos y el horario de las comidas/meriendas. Base estas recomendaciones en su altura y peso actuales. Explique el fundamento nutricional de todas sus sugerencias.

mido 1m75 y peso 70kg