Pregunta: Pertenece a Nutrición Capítulo 10: Fitness y deportes 1. Para disminuir el riesgo de desarrollar lesiones relacionadas con el calor, Opción multiple estirar antes y después de la actividad física. Incorrecto Esté atento a cambios rápidos en el peso corporal del 2% o más del peso corporal. Evite hacer ejercicio en temperaturas bajo cero. limitar la reposición

Pertenece a Nutrición

Capítulo 10: Fitness y deportes

1. Para disminuir el riesgo de desarrollar lesiones relacionadas con el calor,

Opción multiple

• estirar antes y después de la actividad física. Incorrecto

• Esté atento a cambios rápidos en el peso corporal del 2% o más del peso corporal.

• Evite hacer ejercicio en temperaturas bajo cero.

• limitar la reposición de líquidos para evitar la hinchazón.

2. De acuerdo con la mayoría de los expertos en nutrición deportiva, la ingesta diaria de proteínas para un atleta debe estar dentro del rango de

Opción multiple

• 0,6 a 0,8 gramos por kilogramo.

• 0,8 a 1,2 gramos por kilogramo. Incorrecto

• 1,2 a 2,0 gramos por kilogramo.

• 2,0 a 3,0 gramos por kilogramo.