Pregunta: Diario de sueños y sueños PASO 1: Para esta tarea, harás un seguimiento de tus hábitos de sueño y tus sueños para analizar tus hábitos de sueño y examinar las teorías de los sueños. Para comenzar, haz una copia de este registro de sueño (Enlaces a un sitio externo). Enlaces a un sitio externo.. PASO 2: Mantenga un registro de sus hábitos de sueño y sueños

Diario de sueños y sueños

PASO 1: Para esta tarea, harás un seguimiento de tus hábitos de sueño y tus sueños para analizar tus hábitos de sueño y examinar las teorías de los sueños. Para comenzar, haz una copia de este registro de sueño (Enlaces a un sitio externo). Enlaces a un sitio externo..

PASO 2: Mantenga un registro de sus hábitos de sueño y sueños por un MÍNIMO de 3 días.

PASO 3: Si bien no está garantizado que recordará sus sueños, puede tomar algunas medidas para ayudar. Comience diciéndose a sí mismo que desea recordar su sueño, luego imprima el diario de sueño/sueño y tenga papel y un bolígrafo (o su teléfono) al lado de su cama justo cuando se despierte. Trate de revisar el sueño en su cabeza tan pronto como se despierte y considere detalles como las personas involucradas, la ubicación y el entorno, la historia o cómo se sintió.

PASO 4: Envíe su diario de sueño y su ensayo de sueño según el siguiente mensaje: De acuerdo con su diario de sueño/sueño y lo que ha aprendido sobre el propósito de soñar, escriba un ensayo de 1 a 2 páginas (entre 250 y 500 palabras) sobre su propios hábitos de sueño. Su ensayo debe incluir:

Un análisis de tus hábitos de sueño.

¿Te acuestas a la misma hora todas las noches?

¿Cuántas horas por noche duermes normalmente?

¿Cómo podrías dormir mejor?

¿Notas algún patrón?

¿Qué conceptos de tu texto podrían aplicarse a tus hábitos de sueño?

Un análisis de tus sueños. ¿Por qué sueles soñar?

¿Hay patrones o temas recurrentes?

¿Hay alguna coherencia entre las cosas que haces durante el día y los sueños que tienes? *Si no puede recordar sus sueños, puede omitir esta parte y dedicar más tiempo a concentrarse en los pasos anteriores y siguientes.