Pregunta: 91. La pauta para programar la hipertrofia es 3 a 5 series de 1 a 5 repeticiones. 3 a 4 series de 6 a 12 repeticiones. 6 a 12 series de 3 a 4 repeticiones. 1 a 3 series de 13 o más repeticiones. 92. ¿Cuál de las siguientes acciones está generalmente dentro del alcance de la práctica de un entrenador de fuerza y acondicionamiento?

91. La pauta para programar la hipertrofia es

1. 3 a 5 series de 1 a 5 repeticiones.
2. 3 a 4 series de 6 a 12 repeticiones.
3. 6 a 12 series de 3 a 4 repeticiones.
4. 1 a 3 series de 13 o más repeticiones.

92. ¿Cuál de las siguientes acciones está generalmente dentro del alcance de la práctica de un entrenador de fuerza y acondicionamiento?

1. Vendar el tobillo torcido de un atleta
2. Realización de estiramiento manual de los isquiotibiales de un atleta
3. Proporcionar señales verbales y retroalimentación durante los ejercicios de entrenamiento de resistencia.
4. Diseño y prescripción de un programa de nutrición individualizado para un deportista

93. De todos los pasos tomados para prepararse para una entrevista de trabajo de fuerza y acondicionamiento, ¿cuál es posiblemente el más desafiante?

1. Anticiparse y prepararse para el escepticismo
2. Resaltar lo que se puede hacer por el equipo.
3. Mostrar una comprensión de lo que el equipo necesita.
4. Vender las propias fortalezas destacando cualidades diferentes y únicas

94. Con respecto a una nueva entrevista de entrenador para un trabajo de fuerza y acondicionamiento, ¿cuál de las siguientes es una práctica recomendada?

1. Evite resaltar la experiencia personal como atleta en un deporte en particular.
2. Haciendo evidente que él o ella es un experto en el campo de la fuerza y el acondicionamiento.
3. Evitar conversaciones sobre las necesidades específicas de las distintas posiciones de los jugadores.
4. Resalte y explique cualquier tiempo voluntario dedicado para comprender mejor las necesidades de los jugadores.

95. Con respecto al proceso de entrevista para un trabajo de fuerza y acondicionamiento, una vez que un entrenador ha determinado lo mejor que pueda lo que necesita el equipo, debe

1. hacer evidente que él o ella es un experto.
2. minimizar la transparencia hasta que sea contratado.
3. resaltar cómo pueden ayudar al equipo.
4. señalar las áreas en las que el entrenador anterior falló.

96. Durante una entrevista, el entrevistador puede hacer algunas preguntas desafiantes sobre las debilidades que percibe, y es por esta razón que un entrenador debe

1. evitar revelar cualquier deficiencia conocida o percibida.
2. aproveche la oportunidad para hacer evidente que él o ella es un experto en el campo.
3. presentar soluciones que demuestren la capacidad de superar cualquier deficiencia.
4. no intentar presentar soluciones para superar cualquier deficiencia conocida o percibida.

97. ¿Qué modelo de periodización alterna ejercicios para la parte superior e inferior del cuerpo a lo largo de la semana?

1. periodización lineal
2. Periodización conjugada
3. Periodización no lineal
4. Periodización ondulante

98. ¿Cuál es el objetivo de la fase de preparación específica del deporte (SSP)?

1. Desarrollar los componentes básicos del fitness.
2. Desarrollar el nivel de habilidad en movimientos específicos del deporte.
3. Desarrollar la fuerza en los movimientos que mejoran el rendimiento deportivo.
4. Desarrollar fuerza explosiva y potencia en movimientos específicos del deporte.

99. ¿Durante qué fase se programa un volumen relativamente alto de trabajo para desarrollar la condición física general?

1. Entrenamiento de densidad creciente (EDT)
2. Preparación específica para el deporte (SSP)
3. Fase de preparación general (GPP)
4. Preparación física específica (SPP)

100. Para mantener la masa muscular, el entrenamiento durante la temporada debe rotar entre

1. Entrenamiento de fuerza y potencia máxima.
2. Hipertrofia y entrenamiento de fuerza-velocidad.
3. Entrenamiento de fuerza-velocidad y fuerza-velocidad.
4. Entrenamiento de fuerza máxima e hipertrofia.